「男子性早泄」阳痿早泄怎么办?治疗阳痿早泄的锻炼法

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刘志鹏的回忆

摘要

?早泄怎么化疗?患早泄是男性少见的性功能障碍,除了针对病因化疗以外,还可以通过运动磨练,强化男性腿部、腰腹部、上肢肌肉的强度,也有助减轻患早泄的症状,提升性爱质量。那么男性朋友该如何磨练呢?一起来理解一下吧!患早泄的磨练化疗1.均衡球上足尖此动作磨练肩部、胸部,可以缩短

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  早泄怎么化疗?患早泄是男性少见的性功能障碍,除了针对病因化疗以外,还可以通过运动磨练,强化男性腿部、腰腹部、上肢肌肉的强度,也有助减轻患早泄的症状,提升性爱质量。那么男性朋友该如何磨练呢?一起来理解一下吧!

  

  

  

  患早泄的磨练化疗

  1.均衡球上足尖此动作磨练肩部、胸部,可以缩短性爱时间。将双脚放到均衡球上,两臂与肩同长,双掌着地。上肢力量较强时,先试着尽量幸地保持平衡;等力量强劲一些后,再做到足尖。

  2.站立屈腿此动作主要强化下背部和下腹部力量。站立。双腿倾斜。双手抱着腿,尽量用膝盖去碰触胸部。每次至少坚决30秒,次数越多越好。

  3.跪姿后仰此类磨练可强化腰背部肌肉力量。跪下软垫上,下身粗壮,尽量往后靠,维持3秒后恢复原状。

  4.前屈腿滑动。锻炼这一动作可以强化性爱时的动作幅度。左腿向前努一步,倾斜膝盖,滑动,直到大腿后侧几乎手掌。维持30秒后,换一条腿。

  5.站立坐臀此动作可强化腰背部肌肉力量。站立,双腿倾斜,双脚着地,尽量压低臀部。放宽腹臀肌肉。使身体维持直线。

  

  

  

  6.仰卧增量此动作主要磨练上臂及肩部力量。两臂与肩同长,双手倒在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为1两组,每次磨练3两组即可。

  7.站立拉腿经常锻炼能提高盆底肌肉的血流和柔韧性,缩短性爱时间。先站立,右腿倾斜,架在左腿膝盖处。用左手纳寄居右腿膝盖,尽量往胸部靠。然后换另一侧,如此重复10次。

  8.单腿后右脚此动作可以磨练臀部及背部肌肉。双手双膝着地。脚踏平右腿、抱住,向左右各转动5次。慢慢拿起,换左腿,重复10次。

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